Farmácia da Boavista: Junta a Cuidar de Si
Ao longo do dia de hoje, 19 de Maio, uma nutricionista está a realizar consultas gratuitas de “Bem-estar Celulite” na Farmácia do Bairro da Boavista. Estas consultas são para ajudar a combater o mau hábito alimentar e a ter uma vida mais activa e dinâmica. São vários os conselhos para manter um corpo mais saudável e elegante. Ø Não deixar de fazer 5/6 pequenas refeições por dia, com períodos de 2-3 horas entre elas; Ø Fazer exercício físico regular (30 a 40 minutos diários); Ø Beber cerca de 1,5 L de água (H2O) por dia; Ø Evitar frituras e assados/guisados muito fortes; optar sempre por grelhados e cozidos; Ø Consumir vegetais e fruta ao longo do dia. Os horários que se propõe para as refeições são os seguintes (atenção sobretudo aos períodos de tempo que as separa uma da outra): 9h00 – Pequeno-almoço (leite, cereais ou pão, manteiga ou queijo) 11h00 – Meio da Manhã (fruta + 2 tostas ou bolacha Maria) 13h30 – Almoço (sopa, prato normal e fruta) 16h00 – Lanche (Iogurte ou sumo fruta nat...